夜晚入睡后，人們會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象?？墒钦矶荚谧鰤簦粋€(gè)連著一個(gè)，有時(shí)候做了噩夢驚醒，再次入睡還是做夢，早晨醒來后，會感到身心疲倦。整夜晚做夢耽誤休息嗎，會影響睡眠質(zhì)量嗎？
做夢過多，會影響睡眠質(zhì)量
實(shí)際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的記憶，你每天晚上必定要做4~5回夢。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯(lián)系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
分析這一過程時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，夢產(chǎn)生的必要條件是大腦的活躍和對相關(guān)信息的處理。雖然處理信息的工作只是大腦皮層中少數(shù)細(xì)胞的興奮，但如果做夢過多就會導(dǎo)致大腦運(yùn)行節(jié)奏紊亂，大腦皮層的興奮和抑制水平由平衡狀態(tài)偏向紊亂，這就不利于睡眠了。醫(yī)學(xué)研究表明：空氣中存在一種天然的益眠因子——負(fù)離子，對提高人們的睡眠質(zhì)量有良好的效果。
呼吸小粒徑負(fù)離子讓你睡個(gè)好覺
負(fù)離子，是因獲得了多余電子而呈現(xiàn)出負(fù)電性的空氣微粒，因其對人體具有療養(yǎng)保健作用，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“空氣維生素”、“長壽素”等。負(fù)離子因?yàn)槠淞酱笮?、遷移速率等不同，以三種形式存在：大、中、小負(fù)離子。清華大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師林金明在其所著的《環(huán)境、健康與負(fù)氧離子》一書中強(qiáng)調(diào)：粒徑小、活性高、自然擴(kuò)散距離遠(yuǎn)的小粒徑負(fù)離子，能夠有效穿透人體的血腦屏障，從而發(fā)揮對人體的療養(yǎng)保健作用。
呼吸小粒徑負(fù)離子如何提高睡眠質(zhì)量？國家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中提到：小粒徑負(fù)離子可通過促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生明顯的生理變化，從有效增強(qiáng)大腦皮層的功能，對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用，可改善睡眠及神經(jīng)衰弱的癥狀。
小粒徑負(fù)離子提高睡眠質(zhì)量，除了有理論支持，還有臨床醫(yī)學(xué)證明。中國人民解放軍總醫(yī)院、北京醫(yī)院、中日友好醫(yī)院等一流醫(yī)療單位對失眠進(jìn)行了共計(jì)3000例的臨床應(yīng)用，取得了良好的效果，總有效率達(dá)到96.8%；河北醫(yī)學(xué)院對278例失眠、神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行了負(fù)離子介入改善并將研究成果刊發(fā)在《空氣負(fù)離子的臨床應(yīng)用》中。研究結(jié)果顯示，通過負(fù)離子介入改善，287名失眠患者，痊愈：17例；顯效：114例；減輕122例,睡眠較療前增加；無效25例；負(fù)離子改善失眠有效率91%。
筆者需要在此強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，小粒徑并非是一個(gè)品牌名稱，而是指負(fù)離子的大小。現(xiàn)在人工技術(shù)能夠生成大、中、小三種負(fù)離子，治療失眠效果最好的是粒徑小、活性高、自然擴(kuò)散距離遠(yuǎn)的小粒徑負(fù)離子。根據(jù)新華社以及《光明日報(bào)》的報(bào)道，態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)、離子變換器技術(shù)、納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)相互配合可以生成大劑量、高濃度的小粒徑負(fù)離子，對提高人們的睡眠質(zhì)量有很好的效果。
擁有好的睡眠質(zhì)量，讓我們精神充沛，做什么都有干勁兒。小粒徑負(fù)離子，讓我們在呼吸中就能改善失眠多夢的情況，從而擁有高質(zhì)量的睡眠，健康快樂生活。
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